今天（8月8日）是进入秋天的节气——立秋。“秋者阴气始下，故万物收。” 夏天阳气升发，散布于外，秋天阳气要向下降，向回收。立秋处于这种转折的时候，也是养生的关键时节，请记住这10条养生重点。
立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥。因此，此时最容易造成肺的损伤！北京中医药大学教授李志刚曾在健康时报刊文表示，秋季干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。所以说，秋燥伤肺。宣武普外表示，养肺有5招：

1.运动养肺

秋季适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓。

2.饮食养肺

秋季气候干燥,饮食上应多食用一些具有养肺生津、滋阴润燥的蔬果,如白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、冬瓜、百合等。此外,应忌食油腻厚味。不宜吃烧烤,少食辛味之品,以防加重秋燥症状。

3.情绪养肺

中医认为,“悲伤肺”。所以,让自己保持愉快心情和乐观情绪,以免悲伤情绪损伤肺脏。

4.药物养肺

秋季药物养生要选用滋阴润燥、敛肺补肾的药物,如麦门冬、枸杞子、北沙参、石斛、百合等。

5.起居养肺

秋季气候变凉,应根据气温变化及时增减衣服,进入晩秋季节更应如此,以防寒气侵袭肺部和气管,引发呼吸道疾病和其他慢性病。此外,还应早睡早起,顺应“秋冬养阴”原则。